Ζωή δίχος άγχος: Γ’ Μέρος

Έχουμε αναφέρει στα δυο προηγούμενα άρθρα ότι το άγχος είναι το αποτέλεσμα κι όχι το
αίτιο. Είναι η έκφραση μιας υποσυνείδητης αίσθησης ότι θα βρεθούμε αντιμέτωποι με ένα
απειλητικό φαινόμενο. Στη πραγματικότητα δεν έχουμε αποδείξεις ότι το επερχόμενο
φαινόμενο θα αποβεί καταστροφικό για μας αλλά οι σκέψεις κι οι εικόνες που συλλαμβάνει η
προβάλει ο νους μας είναι αυτής της ποιότητας. Εν ολίγοις περισσότερο ‘’νομίζουμε’’ παρά
γνωρίζουμε με βεβαιότητα τι θα συμβεί.

Το άγχος όμως εκφράζει και μια διάθεση αποφυγής μιας ευθύνης ή μιας δοκιμασίας που
πιθανόν με βεβαιότητα θα αντιμετωπίσουμε. Σ’ αυτή τη περίπτωση υπάρχει κάτι που
πραγματικά θα συμβεί αλλά δε θέλουμε να λάβουμε μέρος σ’ αυτό το γεγονός. Μπορεί να
αφορά μια εξεταστική περίοδο μαθημάτων ή μια αλλαγή εργασίας ή μια επερχόμενη απώλεια
ενός αγαπημένου προσώπου που ασθενεί από μια βαριά αρρώστια κι ο θάνατος είναι ορατός.

Αυτή η δεύτερη περίπτωση αφορά σε ένα ‘’φυσιολογικό’’ θα λέγαμε συναίσθημα που
βιώνουμε ενόψει μιας πραγματικής κατάστασης την οποία ευχαρίστως θα αποφεύγαμε.
Το κοινό σημείο και των δύο περιπτώσεων όμως είναι η λέξη-κλειδί ‘’αποφυγή’’. Το άτομο
που βιώνει άγχος επιθυμεί να αποφύγει ένα γεγονός ή μια κατάσταση, στη πρώτη περίπτωση
αρκετά φανταστική και στη δεύτερη αρκετά πραγματική. Το άτομο επιθυμεί την ασφάλεια,
τη σιγουριά , τη βολή της καθημερινότητας και κάθε τι που επιχειρεί να τον βγάλει απ’ αυτό
το οικείο μοτίβο ζωής είναι απειλητικό, αν μάλιστα βάλει και τα πιστεύω ή τις αξίες του τότε
είναι πραγματικά οδυνηρό.

Πως θα μπορούσε να αντιδράσει το άτομο που βιώνει άγχος ώστε να διατηρήσει τον έλεγχο
της κατάστασης και της ισορροπίας του; Όπως μπορείτε εύκολα να διαπιστώσετε ακόμη και
σ αυτό το ερώτημα ο στόχος είναι η ασφάλεια. Η ασφάλεια είναι η φωλιά του νεοσσού που
επιθυμεί να παραμείνει στη σιγουριά της γονικής θαλπωρής, ωστόσο ακόμη και σ’ αυτή τη
περίπτωση έρχεται κάποια στιγμή η μέρα της δοκιμασίας του πετάγματος. Ο νεοσσός πρέπει
να μάθει να πετά και να αναζητά τη τροφή του με τις δικές του πλέον δυνάμεις. Έτσι πολλές
φορές η ασφάλεια που διακαώς επιθυμούμε να διαφυλάξουμε είναι πιο χρήσιμο να
διαταραχθεί και σε αυτή τη περίπτωση το άγχος είναι ο προάγγελος μιας ζωτικής αλλαγής,
ένα συναίσθημα ενοχλητικόμεν αλλά εν τούτοις θα αποβεί άκρως εποικοδομητικό.

Για να επανέλθουμε όμως στο πρακτικό μέρος της διαχείρισης του άγχους αυτό που
πρώτιστα πρέπει να γίνει είναι να αποσαφηνίσουμε σε ποια περίπτωση αναφερόμαστε: είναι
μια πραγματική απειλή που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε ή πρόκειται για ένα
κατασκεύασμα του νου που αρέσκεται στο να διογκώνει ένα πρόβλημα ή να διαστρεβλώνει
τη πραγματικότητα. Η φαντασία όπως και κάθε εργαλείο έχει δυο όψεις: μια ωφέλιμη και
δημιουργική και μια καταστροφική κι οι δυο ωστόσο δεν είναι αρνητικές, απλά είναι. Στη μια
του όψη το μαχαίρι πληγώνει ενώ στη δεύτερη μας βοηθά σε διάφορες σπιτικές εργασίες. Το
ρεύμα στη μια του όψη φωτίζει και δίνει ενέργεια σε διάφορες χρήσιμες συσκευές και στην
άλλη σκοτώνει.

Με τον ίδιο τρόπο η φαντασία μας μπορεί να πλάσει αγγέλους αλλά ταυτόχρονα και δαίμονες
κι αυτό εναπόκειται σε μας, στο αν επιτρέπουμε στο νου να χειραγωγήσει κατά το δοκούν
αυτό το δημιουργικό εργαλείο που κατασκευάζει εικόνες κι εν τέλει διαμορφώνει το πώς
συμπεριφερόμαστε και ζούμε.

Αν το επερχόμενο φαινόμενο βασίζεται σε πραγματικά δεδομένα τότε το αναδυόμενο άγχος
σηματοδοτεί μια εγγενή αδυναμία μας. Η κατάσταση που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε
και μας προκαλεί αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα είναι ένας καθρέφτης των δοκιμασιών που
πρέπει να περάσουμε για να εξελίξουμε κάποια αδύναμα σημεία της προσωπικότητας μας.
Σημειώστε εδώ ότι είναι διαφορετικό πράγμα η οδύνη μιας απώλειας από το άγχος που
νιώθουμε ότι θα επέλθει αυτή η απώλεια. Είναι δυο διαφορετικά συναισθήματα παρόλο που
συνδέονται άμεσα μεταξύ τους. Το άγχος αφορά στο ότι θα βιώσουμε το γεγονός ενώ η
οδύνη στο αποτέλεσμα αυτού του γεγονότος. Σαφώς όμως το άγχος συνδέεται και με την
βεβαιότητα της οδύνης που θα βιώσουμε, αυτό είναι το άγχος για την οδύνη, ενώ το πρώτο
είναι το άγχος της δοκιμασίας που θα αντιμετωπίσουμε.

Τα αδύναμα σημεία για παράδειγμα θα μπορούσανε να είναι το πώς διαχειριζόμαστε μια
αλλαγή στην επαγγελματική μας κατάσταση. Τη δράση που πρέπει να αναλάβουμε για να
βγούμε από την ανεργία που μας απειλεί. Την εξωστρέφεια λόγου χάρη που πρέπει να
αναπτύξουμε αλλά δε διαθέτουμε κι ούτω καθεξής ανάλογα με την αναμενόμενη δοκιμασία
στην οποία καλούμαστε να εμπλακούμε.

Ο Κωνσταντίνος Σμιξιώτης είναι Ψυχολόγος, απόφοιτος του τμήματος Ψυχολογίας του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Είναι πτυχιούχος Πολιτικών Επιστημών της Νομικής Αθηνών και κάτοχος διπλώματος κατάρτισης στην Συμβουλευτική απ’ το πανεπιστήμιο Ιωαννίνων. Συνεργάζεται ως σύμβουλος στα εξ αποστάσεως προγράμματα του Ε.Κ.Π.Α, ενώ παράλληλα ασχολείται με την συγγραφή δοκιμίων αυτογνωσίας κι αυτοβελτίωσης-εσωτερικής ψυχολογίας κι ως σύμβουλος ευεξίας, ανθεκτικότητας, κι ανάπτυξης της προσωπικότητας καθώς κι επαγγελματικού προσανατολισμού.

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με τον κ. Σμιξιώτη:

konstantinsmix@gmail.comeksypsy@gmail.com

Διαβάστε επίσης: Το άγχος στη ζωή μας

Tags:

  • Show Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • name *

  • email *

  • website *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Ads

You May Also Like

Ένας στους τέσσερις νέους είναι εξαρτημένος από το κινητό τηλέφωνο

Η εξάρτηση γίνεται πιο αισθητή, όταν για κάποιο λόγο ο νέος χάσει το κινητό ...

Εμβολιασμοί: Εξετάζεται περιστατικό θρόμβωσης με Johnson & Johnson

Προβληματισμό προκαλεί το περιστατικό θρόμβωσης μια 45χρονης στην Θήβα έπειτα από τον εμβολιασμό της ...

Roche: Νέο τέστ αντιγόνων για τη διάγνωση του κορωνοϊού

Η Roche ανακοίνωσε πως θα κυκλοφορήσει ένα νέο τεστ αντιγόνων για τη διάγνωση του ...

Ανοσοθεραπεία αυξάνει σε μεγάλο βαθμό την επιβίωση ασθενών με μεταστατικό καρκίνο ουροφόρων οδών

Ο καρκίνος της ουροδόχου κύστεως είναι ένας πολύ συχνός καρκίνος, που δυστυχώς δεν έχει ...

Εξαδάκτυλος: To 40-60% όσων εισέρχονται στις ΜΕΘ δεν τα καταφέρνουν

«Κάποιοι φαντάζονται ότι αν είχαμε πολλές χιλιάδες κρεβάτια εντατικής, θα ήταν η λύση του ...

O ρόλος της παχυσαρκίας στη λοίμωξη COVID-19

Η παχυσαρκία αποτελεί μείζον πρόβλημα παγκόσμιας υγείας. Στις ΗΠΑ 43% των ενηλίκων είναι παχύσαρκοι ...