Το άγχος σου προκαλεί εξάντληση-8 σημάδια που το αποδεικνύουν

Νιώθεις ένα κουρέλι, αλλά δουλεύεις από το σπίτι, δεν κινείσαι ιδιαίτερα και βγαίνεις από το σπίτι για τα απολύτως απαραίτητα. Όμως νιώθεις σαν να έσκαβες ένα χωράφι.

Αυτή η κούραση που νιώθεις αν και έχεις κοιμηθεί αρκετές ώρες. Που δεν μπορείς να καταλάβεις αν είναι σωματική ή ψυχική. Κι ενώ όλα βαίνουν καλώς με την υγεία σου και το έχεις τσεκάρει, συνεχίζεις να νιώθεις ράκος. Υποψιάζεσαι ότι συμβαίνει λόγω άγχους, αλλά δεν είσαι και πολύ σίγουρη. Οι παρακάτω ενδείξεις το επιβεβαιώνουν.

Ο καφές δεν σε βοηθάει ιδιαίτερα

Κάποτε έπινες 1-2 κούπες την ημέρα και δεν κουτουλούσες από τη νύστα με το που νύχτωνε. Τώρα νυστάζεις, ακόμα κι αν αυξάνεις τη δόση της καφεΐνης. Και αυτή είναι μία πρώτη ένδειξη.

Νυστάζεις και νιώθεις κούραση μετά από καλό ύπνο

Είναι πολύ πιθανό να σου συμβαίνει αυτήν την περίοδο. Τι κι αν κοιμήθηκες 8 ποιοτικές ώρες; Ξυπνάς και σέρνεσαι λες και έχεις το χειρότερο hangover της ζωής σου.

Νιώθεις πάντα λίγη κούραση

Όταν νιώθεις άγχος όλη μέρα, αυξάνονται τα επίπεδα κορτιζόλης και το σώμα σου μπαίνει στα κατάσταση «κινδύνου». Αυτό από μόνο του αρκεί για να νιώθεις μία συνολική εξόντωση.

Δεν έχεις πολλή όρεξη

Η έλλειψη όρεξης και λαχτάρας για φαγητό είναι μία σημαντική ένδειξη που σου λέει ότι κάτι δεν πηγαίνει πολύ καλά. Το άγχος επίσης είναι ικανό να σε αφυδατώσει και να σου πάρει όλη την ενέργεια. Αν δεν τρως ισορροπημένα και δεν πίνεις και νερό, δεν θέλει και πολύ για να νιώθεις ράκος.

Ξεχνάς πράγματα από την κούραση

Υπάρχει περίπτωση να ήσουν ανέκαθεν αφηρημένη, αλλά τώρα έχει επιδεινωθεί το πρόβλημα. Αδυνατείς να συγκεντρωθείς στη δουλειά σου, ξεχνάς τις πληροφορίες που ακούς και αμφισβητείς τον ίδιο σου τον εαυτό. Και αυτό είναι βασικό σύμπτωμα του άγχους σου.

Έχεις μυϊκούς πόνους

Πονάνε ξαφνικά οι ώμοι και η πλάτη σου και δεν μπορείς να νιώσεις σωματική χαλάρωση. Αν οι μυϊκοί πόνοι δεν είναι προϊόν γυμναστικής, τότε ξέρεις ότι το άγχος σου είναι σε υψηλά επίπεδα.

Ξυπνάς πολύ συχνά μέσα στη νύχτα

Έχει γίνει κανονική συνήθεια πια. Πετάγεσαι μέσα στη νύχτα, χωρίς να έχεις δει απαραίτητα εφιάλτη, και δυσκολεύεσαι να ξανακοιμηθείς. Το άγχος είναι ικανό να δημιουργήσει πολλά προβλήματα με τον ύπνο σου. Από το να τον διακόπτει μέχρι τις κλασικές αϋπνίες.

Σε πλακώνει το πάπλωμα

Κυριολεκτικά. Αν ακούς το ξυπνητήρι και προτιμάς να μείνεις κάτω από τα σκεπάσματα για το υπόλοιπο της μέρας, σημαίνει ότι το έξτρα άγχος σε οδηγεί σε απομόνωση. Ίσως είναι η στιγμή να μιλήσει σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.

Πηγή: ladylike.gr

Tags:

  • Show Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • name *

  • email *

  • website *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Ads

You May Also Like

Όλα τα χριστουγεννιάτικα bazaars, με μια ματιά, για να κάνετε τα δώρα σας

Οι μέρες των Χριστουγέννων είναι άγιες και μάς προτρέπουν να γίνουμε λιγότερο εγωιστές και ...

Κορονοϊός: Τα κρούσματα σήμερα

Σύμφωνα με τα στοιχεία του ΕΟΔΥ, το τελευταίο 24ωρο, τα κρούσματα έφτασαν τα 2.167, ...

Οι διαφορές και ομοιότητες του κορωνοϊού από την γρίπη

Ο κορωνοϊός μονοπωλεί τα πρωτοσέλιδα του τύπου, υπάρχει ωστόσο σε εξέλιξη και μία άλλη ...

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης προχωρούν στις Φάσεις Ι και ΙΙ των κλινικών δοκιμών

Το πανεπιστήμιο της Οξφόρδης ξεκίνησε σήμερα την συγκέντρωση εθελοντών για να προχωρήσει σε κλινικές ...

Ματίνα Παγώνη: ΜΕΘ μεγάλων νοσοκομείων μετατρέπονται σε μονάδες κορονοϊού

Για τη οριακή κατάσταση που επικρατεί στα νοσοκομεία λόγω της πανδημίας, για την αύξηση ...

Πώς να δοκιμάζεις το κρασί σαν… επαγγελματίας

Αν δεν είσαι επαγγελματίας δοκιμαστής κρασιών, ο Michael Sager-Wilde, ιδιοκτήτης του wine bar στο ...