Οι τρόποι για να αποκτήσεις ξανά τον μεταβολισμό που είχες στα 25 -Δεν είναι αδύνατο

Πόσες φορές δεν έχεις προσπαθήσει να χάσεις βάρος και ενώ ακολουθείς κατά γράμμα τη δίαιτα που έχεις στα χέρια σου, διαπιστώνεις ότι η ζυγαριά είναι κολλημένη στα ίδια κιλά

Τα χρόνια περνούν και έχεις αρχίσει να παρατηρείς ότι ο μεταβολισμός σου αλλάζει και επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα να δυσκολεύεσαι να χάσεις τα περιττά κιλά που σε βασανίζουν.

Πόσες φορές δεν έχεις προσπαθήσει να χάσεις βάρος και ενώ ακολουθείς κατά γράμμα τη δίαιτα που έχεις στα χέρια σου, διαπιστώνεις ότι η ζυγαριά είναι κολλημένη στα ίδια κιλά.

Ο μεταβολισμός μπορεί να γίνει σύμμαχος ή εχθρός στην προσπάθειά μας να χάσουμε κιλά.

Μερικές φορές μόνο η διατροφή και η αερόβια άσκηση δεν αρκούν, καθώς υπάρχουν μερικοί τρόποι που μπορούν να βάλουν «φωτιά» στο μεταβολισμό σας.

Αν ο μεταβολικός ρυθμός είναι γρήγορος, τότε οι καύσεις στον οργανισμό γίνονται με ταχύτητα. Αν ο μεταβολικός ρυθμός είναι αργός, τότε το σώμα έχει μειωμένα αντανακλαστικά στην καύση λίπους.

Ο μεταβολισμός είναι μια από τις κύριες αιτίες της δυσκολίας μας να χάσουμε βάρος και επηρεάζεται από συγκεκριμένους παράγοντες όπως είναι η ηλικία, οι ορμόνες αλλά το ποσοστό σωματικού λίπους στον οργανισμό.

Ενας μεταβολισμός που «κοιμάται», δεν μπορεί να υποσχεθεί αλλαγή στη ζυγαριά μας σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να ενισχύσουμε τον μεταβολισμό μας; Παρακάτω παραθέτουμε 12 τρόπους:

1. Nα τρως αβγό στο πρωινό σου

2. Κάνε γυμναστική με διαλειμματική προπόνηση

Σε βοηθά να κάψεις λίπος, να αυξήσεις το μεταβολισμό σου και να χάσεις κιλά ταυτόχρονα. Μάλιστα, οι ερευνητές τονίζουν ότι είναι η καλύτερη άσκηση που μπορείς να κάνεις.

3. Να πίνεις πολύ νερό

4. Να τρως πικάντικα φαγητά

Αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και τον μεταβολικό ρυθμό.

5. Να πίνεις καφέ

Η καφεΐνη προωθεί την καύση του λίπους.

6. Μην κάνεις αυστηρές δίαιτες

7. Να κοιμάσαι καλά

Οταν δεν κοιμόμαστε καλά, συνήθως την επόμενη μέρα πεινάμε περισσότερο.

8. Πιες τσάι (πράσινο ή του βουνού)

Οι πολυφαινόλες που περιέχει το τσάι βοηθούν στην καύση του λίπους και στην αύξηση του μεταβολισμού σου.

9. Μην πίνεις αναψυκτικά light

10. Φάε περισσότερα λιπαρά ψάρια

11. Περιόρισε το αλκοόλ

12. Μην αγχώνεσαι και περιόρισε το κινητό τηλέφωνο πριν κοιμηθείς

Διαβάστε επίσης: Τέλος τα ενοχλητικά συμπτώματα από την αλλεργία στις γάτες

 

Tags:

  • Show Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • name *

  • email *

  • website *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Ads

You May Also Like

Γρίπη: Οκτώ νεκροί μέσα σε μια εβδομάδα

Oκτώ άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους μόλις σε μια εβδομάδα από τη γρίπη ανεβάζοντας ...

«Πεθαίνοντας» στον Ευαγγελισμό: Μια ιστορία για τις άθλιες συνθήκες

Ημασταν όλοι όρθιοι, καθώς καθίσματα δεν υπήρχαν, εκατοντάδες ασθενείς συνωστισμένοι στους διαδρόμους, από τους ...

ΕΟΦ: Ανακαλείται παρτίδα αντικαταθλιπτικών χαπιών

Την ανάκληση παρτίδας αντικαταθλιπτικού φαρμάκου αποφάσισε ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ). Σε αναλύσεις που ...

Επιβίωσε από τον καρκίνο και ξεπλήρωσε τις 170.000 ευρώ της εγχείρησής του

Μια πραγματικά εκπληκτική ιστορία μας έρχεται από την Αγγλία, εκεί που ένας 20χρονος με ...

Τί είναι τα μεταβολικά νοσήματα και τί επιπτώσεις έχουν στον οργανισμό;

Το μεταβολικό νόσημα προκαλεί διαταραχή του μεταβολισμού των υδατανθράκων, των λιπαρών και των πρωτεϊνών.Τα ...

Συναγερμός για αναβολικά επικίνδυνα για τη δημόσια υγεία! Χιλιάδες χάπια και αμπούλες [pics]

Σύμφωνα με την ανακοίνωση της αστυνομίας, τα άτομα αυτά διατηρούσαν προφίλ σε σελίδες κοινωνικής ...