Οι τρόποι για να αποκτήσεις ξανά τον μεταβολισμό που είχες στα 25 -Δεν είναι αδύνατο

Πόσες φορές δεν έχεις προσπαθήσει να χάσεις βάρος και ενώ ακολουθείς κατά γράμμα τη δίαιτα που έχεις στα χέρια σου, διαπιστώνεις ότι η ζυγαριά είναι κολλημένη στα ίδια κιλά

Τα χρόνια περνούν και έχεις αρχίσει να παρατηρείς ότι ο μεταβολισμός σου αλλάζει και επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα να δυσκολεύεσαι να χάσεις τα περιττά κιλά που σε βασανίζουν.

Πόσες φορές δεν έχεις προσπαθήσει να χάσεις βάρος και ενώ ακολουθείς κατά γράμμα τη δίαιτα που έχεις στα χέρια σου, διαπιστώνεις ότι η ζυγαριά είναι κολλημένη στα ίδια κιλά.

Ο μεταβολισμός μπορεί να γίνει σύμμαχος ή εχθρός στην προσπάθειά μας να χάσουμε κιλά.

Μερικές φορές μόνο η διατροφή και η αερόβια άσκηση δεν αρκούν, καθώς υπάρχουν μερικοί τρόποι που μπορούν να βάλουν «φωτιά» στο μεταβολισμό σας.

Αν ο μεταβολικός ρυθμός είναι γρήγορος, τότε οι καύσεις στον οργανισμό γίνονται με ταχύτητα. Αν ο μεταβολικός ρυθμός είναι αργός, τότε το σώμα έχει μειωμένα αντανακλαστικά στην καύση λίπους.

Ο μεταβολισμός είναι μια από τις κύριες αιτίες της δυσκολίας μας να χάσουμε βάρος και επηρεάζεται από συγκεκριμένους παράγοντες όπως είναι η ηλικία, οι ορμόνες αλλά το ποσοστό σωματικού λίπους στον οργανισμό.

Ενας μεταβολισμός που «κοιμάται», δεν μπορεί να υποσχεθεί αλλαγή στη ζυγαριά μας σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να ενισχύσουμε τον μεταβολισμό μας; Παρακάτω παραθέτουμε 12 τρόπους:

1. Nα τρως αβγό στο πρωινό σου

2. Κάνε γυμναστική με διαλειμματική προπόνηση

Σε βοηθά να κάψεις λίπος, να αυξήσεις το μεταβολισμό σου και να χάσεις κιλά ταυτόχρονα. Μάλιστα, οι ερευνητές τονίζουν ότι είναι η καλύτερη άσκηση που μπορείς να κάνεις.

3. Να πίνεις πολύ νερό

4. Να τρως πικάντικα φαγητά

Αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και τον μεταβολικό ρυθμό.

5. Να πίνεις καφέ

Η καφεΐνη προωθεί την καύση του λίπους.

6. Μην κάνεις αυστηρές δίαιτες

7. Να κοιμάσαι καλά

Οταν δεν κοιμόμαστε καλά, συνήθως την επόμενη μέρα πεινάμε περισσότερο.

8. Πιες τσάι (πράσινο ή του βουνού)

Οι πολυφαινόλες που περιέχει το τσάι βοηθούν στην καύση του λίπους και στην αύξηση του μεταβολισμού σου.

9. Μην πίνεις αναψυκτικά light

10. Φάε περισσότερα λιπαρά ψάρια

11. Περιόρισε το αλκοόλ

12. Μην αγχώνεσαι και περιόρισε το κινητό τηλέφωνο πριν κοιμηθείς

Διαβάστε επίσης: Τέλος τα ενοχλητικά συμπτώματα από την αλλεργία στις γάτες

 

Tags:

  • Show Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • name *

  • email *

  • website *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Ads

You May Also Like

Πώς επηρεάζεται ο εγκέφαλος των παιδιών μπροστά στα tablets και τα video games

Σημάδια πρόωρης αραίωσης του εγκεφαλικού φλοιού, δηλαδή της εξωτερικής εκείνης στιβάδας του εγκεφάλου που είναι ...

Μεγαλύτεροι οι κίνδυνοι για το μωρό, αν ο πατέρας είναι μεγάλος σε ηλικία

Τα μωρά από πατέρες μεγάλης ηλικίας είναι πιθανότερο να γεννηθούν πρόωρα, λιποβαρή και με ...

Ποιες τροφές βοηθούν στην άμεση αποτοξίνωση του οργανισμού

Κούραση, πονοκέφαλος, δυσκοιλιότητα, αύξηση βάρους είναι μόνο από τα λίγα συμπτώματα που σου φωνάζουν ...

Όλη η αλήθεια για την κινόα (quinoa) και τα οφέλη της

Η κινόα (quinoa) είναι ένα δημοφιλές δημητριακό ολικής άλεσης με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ...

Η ηλικία του πατέρα παίζει καταλυτικό ρόλο στην επιτυχία μιας εξωσωματικής

Δεν είναι μόνο η ηλικία της μητέρας που παίζει ρόλο όταν μια γυναίκα υποβάλλεται ...

Άνοιξη 2019: Γιατί τα σύνδρομα κόπωσης εμφανίζονται αυξημένα

Η εξασφάλιση φυσιολογικής ενεργειακής εφεδρείας είναι σύνθετη ανθρώπινη λειτουργία που προϋποθέτει την ομαλή συνεργασία ...