ΦΟΥΣΚΩΜΑ, ΣΠΑΣΤΙΚΗ ΚΟΛΙΤΙΔΑ και ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ

ΤΑΛΑΙΠΩΡΟΥΝ ΑΡΚΕΤΟΥΣ ΣΥΝΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΜΑΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑΣ

Το φούσκωμα, η κολίτιδα, οι εντερικοί πόνοι, η δυσκοιλιότητα, ταλαιπωρούν μεγάλο τμήμα του πληθυσμού μειώνοντας την ποιότητα ζωής του. Αρκετοί άνθρωποι βιώνουν επιδείνωση των συμπτωμάτων αυτών κατά την διάρκεια του υποχρεωτικού εγκλεισμού- καραντίνας. Το άγχος, η ανασφάλεια, η μειωμένη κινητικότητα, τα καταθλιπτικά συμπτώματα, η κακή διατροφή, η κατάχρηση ουσιών και φαρμάκων που χρησιμοποιούνται αλόγιστα από ορισμένους για να καλύψουν τη μοναξιά ή το άγχος τους είναι παράγοντες που συντελούν στην επιδείνωση των συμπτωμάτων αυτή την περίοδο σε ορισμένους συνανθρώπους μας.

Παρά τα δεδομένα που προαναφέρονται, όταν τα προβλήματα αυτά επιμένουν ή είναι ιδιαίτερα έντονα, η σωστή παθολογική ιατρική εξέταση δεν πρέπει να αναβάλλεται, με δεδομένο ότι σοβαρά νοσήματα όπως η σκωληκοειδίτιδα, ο καρκίνος του εντέρου, ο ειλεός, η φλεγμονή του εντέρου, ενδέχεται να αποτελούν την βασική υποκείμενη αιτία και όχι η καραντίνα αυτή καθαυτή. Η σπαστική κολίτιδα και η δυσκοιλιότητα είναι δύο από τα συνηθέστερα σύνδρομα κατά την διάρκεια της καραντίνας και πρέπει να αντιμετωπίζονται ορθά ιατρικώς όταν επιμένουν.

ΣΠΑΣΤΙΚΗ ΚΟΛΙΤΙΔΑ
Χαρακτηρίζεται από τυμπανισμό, κοιλιακό άλγος ή ευαισθησία με διαταραχή στην υφή των κοπράνων, διαταραχή στην εμφάνισή τους ή διαταραχή στη συχνότητα των κενώσεων. Το κοιλιακό άλγος ή η δυσανεξία πολλές φορές ανακουφίζεται με την αφόδευση. Ποια είναι τα γενικά μέτρα αντιμετώπισης που πρέπει να λάβετε εσείς που πάσχετε από επιδείνωση της σπαστικής σας κολίτιδας κατά την διάρκεια της καραντίνας :

  •  Το σύνδρομο αυτό είναι μια εξατομικευμένη νόσος. Πρέπει να
    παρατηρήσετε τις τροφές που επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας και να τις
    αποφύγετε. Είναι όμως σημαντικό να διακόψετε την υπερκατανάλωση καφέ και
    αλκοόλ, τα βαριά τσιγαριστά ή με πολλά μπαχαρικά τρόφιμα και τα τεχνητά
    γλυκαντικά. Υιοθετήστε την παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή.
  •   Αποφύγετε πρόσωπα και καταστάσεις που σας φορτίζουν αρνητικά και βρείτε
    δραστηριότητες που δίνουν σκοπό στη ζωή σας. Ενταχτείτε σε προγράμματα
    άσκησης.
  • Να αποφεύγετε την καθιστική ζωή και την πολύωρη ενασχόληση με οθόνες. H
    πολύωρη έκθεση στο μπλε φως των οθονών ενδέχεται να διαταράξει την ομαλή έκκριση της μελατονίνης ουσίας απαραίτητης για το σωστό ποιοτικά και ποσοτικά ύπνο, ο οποίος με τη σειρά του δρα ευεργετικά στην αποκατάσταση φθορών και ψυχοσωματικών συμπτωμάτων. Μεριμνήστε για τη μέγιστη ποιότητα του ύπνου σας, υιοθετώντας σταθερό ωράριο ύπνου αφύπνισης και εξασφαλίζοντας σωστό περιβάλλον ύπνου: Επαρκή συσκότιση στο υπνοδωμάτιο, αποφυγή θορύβου, χαλαρωτικό περιβάλλον.
  • Η πολύωρη τηλεθέαση δυσάρεστων ειδήσεων αυξάνει την λειτουργική υπερευαισθησία του εντέρου και δεν συνιστάται. Επιλέξτε να ενημερωθείτε συνοπτικά από εφημερίδες ή ειδησεογραφικά site.

ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ
Η φυσιολογική συχνότητα κενώσεων είναι ευρεία, κυμαίνεται από τρεις έως
δώδεκα ανά εβδομάδα. Στην δυσκοιλιότητα ο ασθενής καταβάλλει υπερβολική
προσπάθεια κατά την αφόδευση ή έχει συστηματικά δύο ή λιγότερες κενώσεις
την εβδομάδα ή παρουσιάζει μείωση των συνήθων για τον οργανισμό του
κενώσεων.

Ποια είναι τα γενικά μέτρα αντιμετώπισης που πρέπει να λάβετε εσείς που
πάσχετε από επιδείνωση της δυσκοιλιότητας κατά την διάρκεια της καραντίνας:

  1. Καλό είναι να πίνετε επαρκή ποσότητα νερού, ένα ποτήρι κατά την
    διάρκεια των γευμάτων και τα υπόλοιπα ποτήρια μακριά από τα γεύματα
    και τον ύπνο για να μην επιβαρύνεται η διαδικασία της πέψης.
  2. Να τρώτε άφθονα πράσινα λαχανικά αφού τα πλύνετε καλά.
  3. Καλό είναι να αντικαταστήσετε το άσπρο ψωμί με ψωμί ολικής άλεσης και
    τα λευκά ζυμαρικά με ζυμαρικά ολικής άλεσης. Μια κουταλιά της σούπας
    μέλι καθημερινά, εάν δεν έχετε πρόβλημα βάρους ή άλλη αντένδειξη,
    συχνά βοηθά.
  4.  Να επισκέπτεστε την τουαλέτα σταθερή ώρα κάθε ημέρα και εάν κατά την
    διάρκεια της ημέρας, σας παρουσιαστεί τάση για αφόδευση μην
    αναβάλλετε την χρήση της τουαλέτας.
  5.  Όπως και οι πάσχοντες από ευερέθιστο έντερο, μεριμνήστε για επαρκή
    ποσότητα και ποιότητα ύπνου, αποφύγετε την καθιστική ζωή και τα
    δυσάρεστα ερεθίσματα.

 

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη
Φραγκοπούλου 10 Κηφισιά
Έκτακτα-νοσοκομειακά περιστατικά
24ωρη γραμματεία: 2106252770 και 6945575287

Twitter: http://twitter.com/amoschovaki

Links:
http://anastasiamoschovaki1.blogspot.com

http://systemichypertension.blogspot.com

Για ραντεβού, γενικές ερωτήσεις ή σχόλια στείλτε e mail στο amoschovaki@yahoo.gr ή καλέστε στο ιατρείο στα τηλέφωνα 6945575287 και 2106252770 (24ώρες το 24ωρο, 365 ημέρες τον χρόνο).

 

Tags:

  • Show Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • name *

  • email *

  • website *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Ads

You May Also Like

Νευρική ανορεξία: ΟΛΑ τα αίτια και συμπτώματα – Μην τα αγνοείτε!

Ανορεξία είναι μια διατροφική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από ασυνήθιστα χαμηλό σωματικό βάρος, έντονο φόβο ...

Κορωνοϊός: Απογοητευτικά αποτελέσματα για τη θεραπεία με πλάσμα αίματος από αναρρώσαντες

Μικρά είναι τελικά τα οφέλη που προσφέρει η χρήση πλάσματος αίματος από αναρρώσαντες ασθενείς ...

Ο ΠΟΥ προειδοποιεί: Και οι νέοι κινδυνεύουν από τον κορονοϊό

Ο ΠΟΥ υπενθύμισε πως οι νέοι πλήττονται επίσης από την πανδημία του COVID-19 που ...

ΕΟΔΥ: Η κατανομή των 1.121 κρουσμάτων

Στην πρώτη θέση και πάλι η Αττική Σύμφωνα με τη νέα ανακοίνωση του ΕΟΔΥ, ...

Κορωνοϊός: Πάνω από 2 εκατομμύρια κρούσματα έχουν καταγραφεί στην Ευρώπη

Η Ευρώπη είναι η πλέον πληγείσα ήπειρος από την πανδημία του κορωνοϊού, όπως προκύπτει και από την καταμέτρηση του Γαλλικού ...