Χοληστερόλη, τριγλυκερίδια, σάκχαρο: Κινδυνεύουν να αυξηθούν κατά τη διάρκεια της υποτροπιάζουσας καραντίνας

Η χοληστερόλη ή χοληστερίνη, όπως είναι ευρέως γνωστή, είναι μία χημική ουσία, που αυξάνει στον οργανισμό με την κατανάλωση λιπαρών ουσιών και όταν είναι υπερβολικά αυξημένη κινδυνεύει να προκαλέσει σε βάθος χρόνου αποφράξεις αγγείων ζωτικών οργάνων. Εκτός από την εξωγενή οδό
απορρόφησης της χοληστερόλης των τροφών, η χοληστερόλη συντίθεται και στον οργανισμό. Τα τριγλυκερίδια είναι εστέρες λιπαρών οξέων και γλυκερόλης. Είναι κατεξοχήν η μορφή με την οποία ο οργανισμός αποθηκεύει λίπος στον λιπώδη ιστό, για να το χρησιμοποιήσει σε περιόδους νηστείας. Όταν τα τριγλυκερίδια είναι υπερβολικά αυξημένα ενδέχεται να προκληθεί
παγκρεατίτιδα και αποφράξεις αγγείων.

Το σάκχαρο είναι η πιο άμεση πηγή ενέργειας για το ανθρώπινο σώμα και όταν αυξάνει στο αίμα προκύπτουν προοδευτικά μια σειρά από δυσμενείς συνέπειες για τον οργανισμό που αφορούν σχεδόν όλα τα όργανα όπως είναι η ευπάθεια σε λοιμώξεις, τα καρδιαγγειακά επεισόδια η νεφροπάθεια. Κατά την διάρκεια της καραντίνας που υποτροπιάζει, η χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια το σάκχαρο κινδυνεύουν να αυξηθούν σε πολλούς ανθρώπους ιδιαίτερα μέσης ηλικίας και ηλικιωμένους.

Τα παθολογικά αυτά προβλήματα συχνά προκύπτουν από γενικευμένη μεταβολική
διαταραχή που εγκαθίσταται ως συνέπεια παθολογικών καταστάσεων που
δημιουργεί ο πολύμηνος ή υποτροπιάζων εγκλεισμός.

Συγκεκριμένα

1. Πολύ σημαντικός στην ομαλή λειτουργία του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης είναι ο ενδογενής κιρκαδιανός βηματοδότης που εντοπίζεται στον υποθάλαμο. Η επίδραση του φωτός είναι καθοριστικής σημασίας για την ομαλή λειτουργία του βηματοδότη. Η μειωμένη έκθεση στο ηλιακό φως κατά την διάρκεια της ημέρας, συνήθης κατά την καραντίνα ιδιαίτερα σε σκοτεινά διαμερίσματα, προκαλεί σε ευαίσθητα άτομα διαταραχή στην ομαλή έκκριση της μελατονίνης, δυσλειτουργία του βηματοδότη του ύπνου, αυπνία. Η αυπνία με τη σειρά της συνδέεται με βουλιμικές κρίσεις από διαταραγμένη έκκριση λεπτίνης, διαταραχή στη σωστή έκκριση ινσουλίνης, παράγοντες που προκαλούν συνολική μεταβολική διαταραχή και άνοδο χοληστερόλης σακχάρου ή τριγλυκερίδίων.

2. Το stress, η κατάθλιψη, η οικονομική ανασφάλεια, η συνεχής αλληλεπίδραση με τη δυσάρεστη ειδησεογραφία τηλεόρασης διαδικτύου συνήθη κατά την διάρκεια του εγκλεισμού αυξάνουν τις βουλιμικές κρίσεις, την χρήση αλκοόλ καπνού και ψυχοφαρμάκων σε ευαίσθητους
ανθρώπους. Η υπερκατανάλωση αλκοόλ και θερμίδων αυξάνουν χοληστερόλη τριγλυκερίδια σάκχαρο και τις δυσμενείς τους επιπτώσεις δρώντας συνεργικά με το κάπνισμα. Αρκετά ψυχοφάρμακα μειώνουν το μεταβολισμό και προκαλούν αύξηση βάρους. Τα προβλήματα επιδεινώνονται από τυχόν δυσλειτουργικές οικογενειακές σχέσεις.

3. Η μειωμένη κινητικότητα κατά τον εγκλεισμό, η απόσυρση από καθιερωμένες θρησκευτικές ή πολιτιστικές δραστηριότητες επιδεινώνουν τη μεταβολική δυσλειτουργία. Αποτέλεσμα η αύξηση σακχάρου χοληστερόλης τριγλυκεριδίων.

Μέτρα πρόληψης

• Μην κάνετε την ημέρα νύχτα παρακολουθώντας τηλεόραση βιντεοταινίες ή παίζοντας βιντεοπαιχνίδια. Να έχετε σταθερό ωράριο ύπνου.
• Απομακρύνετε πηγές φωτός ή ήχου στο υπνοδωμάτιο. Το φως και οι ήχοι επιδρούν δυσμενώς στον βηματοδότη του ύπνου.
• Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση σε μπλε φως. Το μπλε φως εκπέμπεται από οθόνες και μπορεί να διαταράξει την ομαλή έκκριση της μελατονίνης, ουσίας σημαντικής για τον ύπνο.
 Συνηθίστε να περπατάτε το πρωί υπό το φως του ήλιου.
• Αποφύγετε την έκθεση σε δυσάρεστα ερεθίσματα, ιδιαίτερα όταν αυτά περιλαμβάνουν video και εικόνες. Η δύναμη της δυσάρεστης εικόνας είναι τεράστια, εκλύει έντονα συναισθήματα
φόβου και συσκοτίζει την ορθή κρίση. Προτιμήστε να ενημερώνεστε από εφημερίδες.
 Μειώστε τη την υπερκατανάλωση καφέ ποτών τύπου cola αλκοόλ.
Πείτε όχι σε βαριά γεύματα. Τρώτε τρία τέσσερα γεύματα κατά την διάρκεια της ημέρας, χωρίς να παραλείπετε το πρωινό. Το βραδινό σας πρέπει να είναι το πιο ελαφρό γεύμα της ημέρας και να απέχει τουλάχιστον μία δύο ώρες από τον ύπνο. Επιλέξετε μεσογειακά διατροφικά προγράμματα. Μπορείτε να ελέγξετε την τάση σας να καταφεύγετε σε αλκοόλ και υπερθερμιδικά γεύματα, εάν απομακρύνετε τα ποτά και τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες από το σπίτι. Να έχετε πάντοτε φρέσκα έτοιμα πλυμένα λαχανικά για άμεση κατανάλωση όταν σας πιάνει η ακατανίκητη επιθυμία να ανοίξετε το ψυγείο.

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη

Φραγκοπούλου 10 Κηφισιά, Έκτακτα-νοσοκομειακά περιστατικά 

24ωρη γραμματεία: 2106252770 και 6945575287

Twitter: http://twitter.com/amoschovaki

Links: http://anastasiamoschovaki1.blogspot.com

http://systemichypertension.blogspot.com

Για ραντεβού, γενικές ερωτήσεις ή σχόλια στείλτε e mail στο amoschovaki@yahoo.gr ή καλέστε στο ιατρείο στα τηλέφωνα 6945575287 και 2106252770 (24ώρες το 24ωρο, 365 ημέρες τον χρόνο).

 

 

 

Tags:

  • Show Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • name *

  • email *

  • website *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Ads

You May Also Like

Ντοκιμαντέρ από τον Χάρι και την Όπρα

Σε ανακοίνωσή της η Όπρα Γουίνφρεϊ δήλωσε ότι πρόκειται να κυκλοφορήσει σύντομα, μέσα στο ...

Κοροναϊός: Άσκηση ετοιμότητας στο «Αττικόν» με τη συμμετοχή του ΕΚΑΒ

Άσκηση ετοιμότητας για τη διαχείριση πιθανού κρούσματος του κοροναϊού 2019-nCoV, πραγματοποιήθηκε σήμερα στο Πανεπιστημιακό ...

Αυξάνεται η θνησιμότητα από μελάνωμα στους άνδρες, αλλά στις γυναίκες τείνει να μειωθεί

Η θνησιμότητα των ανδρών από μελάνωμα, την πιο επικίνδυνη μορφή καρκίνου του δέρματος, εμφανίζει ...

Μαζάνης: Πιθανόν να έχουμε το Σεπτέμβριο το εμβόλιο για παιδιά

Ένα μεγάλο ερώτημα που κατακλύζει την κοινωνία σχετικά με τον εμβολιασμό κατά του κορονοϊού ...

Μια νέα πειραματική θεραπεία της λευχαιμίας χάρη σε συστατικό οφθαλμικών σταγόνων

Επιστήμονες στη Βρετανία, με επικεφαλής ελληνικής και κυπριακής καταγωγής ερευνητές, ανακάλυψαν ότι μια δραστική ...