Δώστε βάση στο σώμα και τα μαλλιά σας: Θρεπτικές ουσίες

Όλες οι γυναίκες θέλουμε να έχουμε λαμπερό δέμρα και μαλλιά και συνήθως δοκιμάζουμε διάφορα ποριόντα που μας το υπόσχονται.

Όλες οι γυναίκες θέλουμε να έχουμε λαμπερό δέμρα και μαλλιά και συνήθως δοκιμάζουμε διάφορα
ποριόντα που μας το υπόσχονται. Όμως η αλήθεια είναι πως δεν είναι ανάγκη να ψάχνουμε και
πολύ μακρυά γιατί η φύση μας έχει δώσει ήδη τα συστατικά που χρειαζόμαστε για να φροντίσουμε
τον εαυτό μας.

Αναστασία Παπαδοπούλου 

Βιταμίνη Β

Τα αυγά, το κοτόπουλο, τα πράσινα λαχανικά και η κινόα είναι μερικές από τις τροφές που μας
προσφέρουν τη βιταμίνη Β, η οποία βοηθάει τα μαλλιά μας να παραμένουν λαμπερά και μακρυά
καθώς ενισχύει σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη της ρίζας και των ωοθυλακίων.

Πρωτεΐνη

Το κρέας και το ψάρι, τα όσπρια και οι σπόροι, είναι οι βασικές πηγές πρωτείνης. Φυσικά, βοηθάνε
και στο σώμα και στα μαλλιά. Όταν επιλέγουμε να μην έχουμε στη διατροφή μας υψηλή λήψη
πρψτεινών, το δέρμα και τα μαλλιά μας πέφτουν σε ζωντάνια, ξηραίνονται, έτσι υπό κανονικές
συνθήκες θα πρέπεια να λαμβάνουμε ημερησίως 50-70 γραμμάρια τα οποία θα μας βοηθήσουν
μακροπρόθεσμα.

Βιταμίνη C

Τα κόκκινα φρούτα, οι γλυκοπατάτες και τα aκτινίδια είναι ιδανικές τροφές και μας παρέχουν βιταμίνη C η οποία είναι αντιοξειδωτικό στοιχείο και βοηθάει το σώμα μας να καθαρίσει. Επίσης
σε δεύτερο ρόλο βοηθάει στην παραγωγή κολαγόνου, που είανι ιδανικό και για την ελαστικότητα
του δέρματος αλλά και για την τρίχα μας.

Βιταμίνη Α

Όπως καταλαβαίνετε οι βιταμίνες έχουν σημαντικό ρόλο. Τα γαλακτοκομικά προιόντα, τα καρότα
και οι κρόκοι αυγού είναι πηγή της Α. Εάν δεν υπάρχει βιταμίνη Α στο τριχωτό της κεφαλής δεν
μπορεί να δημιουργηθεί λιπαρότητα η οποία βοηθάει στην ανάπτυξη της τρίχας.

Σίδηρος

Όσοι ζουν με χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο αίμα καταλαβαίνουν αμέσως τη διαφορά στο σώμα και
στα μαλλιά τους. Εκτός απο την αδυναμία που υπάρχει, επίσης εμποδίζεται η παροχή θρεπτικών
συστατικών στο δέρμα και στην τρίχα, κι αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεμσα διάφορα δερματικά
σημάδια όπως και τροχόπτωση. Επιλέξτε το κόκκινο κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι,τις φακές, τα
μανητάρια και τα πράσινα λαχανικά.

 

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook καθώς και στο Twitter και LinkedIn για να μαθαίνετε πρώτοι όλα τα νέα της επικαιρότητας

Διαβάστε, επίσης: Οι τρεις λόγοι για τους οποίους τα μαλλιά σου λαδώνουν αμέσως

Tags:

  • Show Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • name *

  • email *

  • website *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Ads

You May Also Like

Ανοιχτά από αύριο τα διαγνωστικά κέντρα – Πώς θα πληρώνουν οι ασφαλισμένοι

Στο εξής θα εξυπηρετούνται όλοι οι ασφαλισμένοι οι οποίοι θα παίρνουν απόδειξη για τα ...

Άνοιξη 2019 και μπούκωμα: Που οφείλεται;

Ο καιρός αρχίζει να βελτιώνεται κατά την Άνοιξη, οι συνθήκες καλυτερεύουν. Ωστόσο το μπούκωμα ...

Τέλος τα ενοχλητικά συμπτώματα από την αλλεργία στις γάτες

Η αλλεργία στις γάτες είναι πλέον παρελθόν. Οι επιστήμονες έδωσαν για άλλη μία φορά ...

Όλα τα tips για μια τέλεια αποτρίχωση, στο σπίτι, με ζεστό κερί

Για να κάνετε αποτελεσματική αποτρίχωση οι τρίχες θα πρέπει να έχουν λίγο μάκρος. Διαφορετικά ...

Πανάδες: Πώς να τις εξαφανίσετε μια για πάντα από το πρόσωπό σας!

Ο ιατρικός όρος για τις γνωστές μας “πανάδες” που εμφανίζονται με τη μορφή γκρι-καφέ ...

5 Κοινά λάθη στη φροντίδα προσώπου

Όλες αναζητάμε ένα καλά φροντισμένο πρόσωπο, και κάνουμε τα πάντα για να το κρατάμε ...