Τα 10 +1 πράγματα που πρέπει να κάνετε για να πείτε αντίο στην κυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα απασχολεί μεγάλο μέρος του γυναικείου πληθυσμού και για την αντιμετώπισή της, υπάρχουν αναρίθμητα προϊόντα και θεραπείες. Ωστόσο μπορείτε και μόνες σας να δοκιμάστε ορισμένα πράγματα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την όψη φλούδας πορτοκαλιού στο δέρμα σας.

Είναι γεγονός πως σε ορισμένες γυναίκες το πρόβλημα δεν είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί, αφού υπάρχει μια πληθώρα παραγόντων που προκαλούν ή εντείνουν την εμφάνιση κυτταρίτιδας, ακόμα και σε γυναίκες με χαμηλό βάρος και λίγο λίπος.

Σε γενικές γραμμές πάντως οι ακόλουθες συμβουλές σίγουρα βοηθούν στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.

 

  •  Μειώστε την κατανάλωση τροφίμων και ροφημάτων που περιέχουν πολλή καφεΐνη (καφές)
  • Φροντίστε να καταναλώνετε 6-8 ποτήρια νερό/ημέρα. Τα σωστά επίπεδα ενυδάτωσης συμβάλλουν σημαντικά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, καθώς μειώνουν τα επίπεδα κατακράτησης υγρών στο σώμα. Στόχος της κατανάλωσης νερού είναι η σωστή ενυδάτωση (ενδοκυττάρια υγρά) και η ρύθμιση της κατακράτησης υγρών (εξωκυττάρια υγρά).
  •  Περιορίστε την κατανάλωση  αλκοόλ, καθώς προκαλεί αφυδάτωση.
  • Τρώτε πολλά φρούτα κια λαχανικά, που περιέχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών κατέχουν κυρίαρχη θέση. Για παράδειγμα, η κατανάλωση βιταμίνης C  που είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό συμβάλλει στην υγιή διατήρηση των επιπέδων κολλαγόνου. Σημαντική θέση επίσης κατέχουν και τρόφιμα που λειτουργούν ως «διουρητικά», όπως το αγγουράκι, το σέλινο, το κρεμμύδι και ο μαϊντανός.
  •  Μειώστε τη  χρήση αλατιού. Χρησιμοποιήστε αλάτι χαμηλό σε νάτριο.
  •  Ελαττώστε τη χρήση ζάχαρης.
  • Αντικαταστήστε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες με εκείνους ολικής άλεσης
  •  Αντικαταστήστε τα κορεσμένα – τρανς λιπαρά με ωφέλιμα λιπαρά (π.χ. αντί για  λιπαρά ζωικής προέλευσης  καταναλώστε ξηρούς καρπούς)
  •  Καταναλώστε φλούδες και ίνες. Το διοξείδιο του πυριτίου (silica) που βρίσκεται σε φυτικές τροφές κυρίως στη φλούδα τους, βοηθάει στη διατήρηση της ελαστικότητας της επιδερμίδας.
  • Καταναλώστε ω3 λιπαρά που βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, διαδικασία η οποία συμβάλλει επίσης στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
  •  Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα.

 

Διαβάστε επίσης: Ξέσπασε φωτιά στη Δυτική Θεσσαλονίκη

Tags:

  • Show Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • name *

  • email *

  • website *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Ads

You May Also Like

»Tips κατά της κυτταρίτιδας» για ένα δέρμα λείο και υγιές

Το καλοκαίρι πέρασε και όμως πολλές  γυναίκες εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν τον ίδιο κοινό εχθρό ...

Ο Στάνκογλου αρνήθηκε το ρόλο του Βαρουφάκη στη νέα ταινία του Γαβρά

Πριν ξεκινήσουν τα γυρίσματα της νέας ταινίας που ετοιμάζει ο Κώστας Γαβράς, το σενάριο ...

Ο Κιάνου Ριβς έχει έναν ρόλο στο Toy Story 4

Ο Τιμ Άλεν, ο ηθοποιός που δανείζει τη φωνή του στον Buzz Lightyear, στην ...

Lady Gaga:Έπεσε από τη σκηνή και το κοινό τρελάθηκε [vid]

Τις τελευταίες ώρες ένα βίντεο κάνει τον γύρο του Διαδικτύου που απεικονίζει τη Lad Gaga ...

Νέα συλλογή ρούχων, για νέες γυναίκες, από τη Σελίνα Γκόμεζ

Στην πρώτη συλλογή της που σχεδίασε με την PUMA, η Σελίνα Γκόμεζ διασφαλίζει ότι ...