Πώς να χαλαρώσεις μέσα σε 60 δευτερόλεπτα

Στον σύγχρονο κόσμο υπάρχει μεγάλη συσσώρευση πίεσης και άγχους αλλά και μεγάλη δυσκολία χαλάρωσης. Δείτε παρακάτω την άσκηση η οποία μέσα σε ένα λεπτό μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις το σώμα σου:

Τα βήματα είναι απλά και κατανοητά. Άσε ό,τι κάνεις και αφιέρωσε 60 δευτερόλεπτα. Χαλάρωσε το σαγόνι σου, χαλάρωσε τους ώμους και τίναξε τα χέρια σου προς τα έξω με δύναμη. Κούνησε τα μάτια σου δεξιά και αριστερά, βγάλε τη γλώσσα έξω και εκπνοή. Τέλος, πάρε 3 βαθιές αναπνοές από την κοιλιά. Κάθε σημείο είναι ξεχωριστό και είναι συνήθως εκεί όπου συγκεντρώνεται η σωματική ένταση, χωρίς καν να το καταλαβαίνεις.

ΠΗΓΗ: ladylike.gr

Tags:

  • Show Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • name *

  • email *

  • website *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Ads

You May Also Like

Yγεία: Ο νέος κορονοϊός

Ο ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ 2019-nCoV: ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΕ ΣΥΝΗΘΗ ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ 1. Πως δημιουργήθηκε ο ιός αυτός; Ο ...

ΕΟΦ: Αυτό είναι το ομοιοπαθητικό φάρμακο που ανακλήθηκε

Σε ανάκληση του ομοιοπαθητικού φαρμάκου Pollinosan Hayfever tablets , το οποίο διακινήθηκε με αυτοκόλλητη ...

Από την Τρίτη διαθέσιμα τα self-tests στα φαρμακεία

Το Σάββατο παρελήφθησαν από την χώρα τα πρώτα 1.000.000 self-tests από τις συνεργαζόμενες εταιρείες, ...

Στους 3.359.726 οι νεκροί παγκοσμίως από την πανδημία

Σύμφωνα με την καταμέτρηση του Γαλλικού Πρακτορείου, που βασίζεται σε επίσημες πηγές και έως ...

Κορωνοϊός: Ενδονοσοκομειακές εστίες, γάμοι και πάρτι δημιουργούν ντόμινο μολύνσεων

Συνεχίζεται η διασπορά του κορωνοϊού στη χώρα, με τις επιστημονικές και υγειονομικές αρχές να ...