Περπάτημα σαν να λέμε…yoga

Όλοι ξέρουν πόσο σημαντικό για το σώμα είναι να κινείται και να μη μένει στάσιμο. Το περπάτημα είναι η πιο βασική άσκηση που το πετυχαίνει αυτό: αλλά όχι μόνο. Δες παρακάτω μερικές ιδιότητες που έχει το περπάτημα και θα σε βοηθήσουν να σκέφτεσαι καλύτερα.

Το περπάτημα μειώνει σημαντικά το άγχος

Είναι πολύ απλό. Όταν νιώθεις να σε κατακλύζει το άγχος και μόλις τελείωσε μία δύσκολη μέρα, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να σηκωθείς, να βάλεις τα sneakers σου και να πας μια βόλτα. Δεν έχει τόσο σημασία η ταχύτητα ή η διάρκεια. Κάνεις ένα διάλειμμα από τους πάντες και τα πάντα και όλα περνούν, έστω και προσωρινά.

Αμέσως καλύτερη διάθεση

Δεν είναι μόνο ότι κάνεις ένα διάλειμμα από τις υποχρεώσεις και το άγχος. Το περπάτημα απελευθερώνει ενδορφίνες, τις ορμόνες της ευτυχίας και μειώνει τις πιθανότητες για κατάθλιψη. Βάλε την αγαπημένη σου μουσική στα ακουστικά και όλα θα πάνε καλύτερα.

Το περπάτημα ξυπνάει όλο το σώμα

Ακόμα και αν η διάθεσή σου είναι σε καλά (για την εποχή) επίπεδα, δεν είναι και πολύ φυσιολογικό να είσαι όλη μέρα στον καναπέ επειδή εκεί δουλεύεις. Το σώμα σου χρειάζεται ένα boost για να κυκλοφορήσει παντού το αίμα, να ξυπνήσει και να μην βασίζεται μόνο στη καφεΐνη.

Είναι η ιδανική μέθοδος αν δεν χαλαρώνεις εύκολα

Όπως είπα και στην αρχή, δεν είμαστε όλοι για όλα. Αν είσαι νευρικός άνθρωπος που πρέπει να είναι μονίμως σε κίνηση και αδυνατεί να κάθεται για ώρα σε ένα σημείο, το περπάτημα φτιάχτηκε για εσένα. Μπορείς να διαλογιστείς και έτσι να έρθεις σε μεγαλύτερη επαφή με τον εαυτό σου.

10 λεπτά αρκούν

Αν πιστεύεις ότι το περπάτημα είναι μόνο αποτελεσματικό όταν κάνεις μαραθώνιο, κάνεις λάθος. Βρες ένα location που να σε εμπνέει και βάλε στόχο τα 10 λεπτά. Το πιθανότερο είναι ότι θα θέλεις κι άλλο.

ΠΗΓΗ: ladylike.gr

Tags:

  • Show Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • name *

  • email *

  • website *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Ads

You May Also Like

Αμφιλοχία: Ακόμη ένας θάνατος από κορονοϊό

Μεγαλώνει η μαύρη λίστα των θυμάτων από κορονοϊό, ενώ θλίψη έχει προκαλέσει ακόμη ένας ...

Ρωσία: Ετοιμάζει εμβόλιο κατά του κορονοϊού

Η Ρωσία πιθανόν να ξεκινήσει την παραγωγή ενός εμβολίου κατά του κορονοϊού το φθινόπωρο, ...

Ανησυχία για ανάπτυξη πνευμονικής ίνωσης σε όσους νόσησαν από covid- 19

Ανησυχία υπάρχει στην επιστημονική κοινότητα για την πιθανότητα οι νοσήσαντες από covid-19 να αναπτύξουν ...

Ενίσχυση ΕΣΥ: Επίταξη γιατρών προαναγγέλει ο Κικίλιας

Αισιόδοξος για την πορεία της πανδημίας εμφανίστηκε ο υπουργός Υγείας, Βασίλης Κικίλιας, τονίζοντας πως «το ...

ΕΟΔΥ: Οι 94 περιοχές με τα δωρεάν rapid tests, σήμερα

Συνεχίζονται τα δωρεάν rapid test από τον ΕΟΔΥ σε διάφορες περιοχές της Ελλάδας. Σήμερα, Τρίτη ...