Μέση δαχτυλίδι: Η ιδανική άσκηση για να την αποκτήσεις

Μέση δαχτυλίδι 

Γυμνάζεσαι αλλά βλέπεις ότι η κοιλιά σου δεν έχει γίνει ακόμη όπως θα ήθελες; Σου έχουμε τη λύση για να αποκτήσεις την μέση δαχτυλίδι που πάντα ονειρευόσουν. Το πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει είναι οι πλάγιοι κοιλιακοί.

 

Πλάγιοι κοιλιακοί: Οι ασκήσεις που θα κάνεις για να σφίξει η μέση

Το παρακάτω πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις μεσαίου επιπέδου, οι οποίες μπορούν να γίνουν από όλους και να έχουν αποτέλεσμα. Δεν χρειάζεται εξοπλισμός, απαιτούν μόνο 10 λεπτά από τον πολύτιμο χρόνο σου. Οι πλάγιοι πλάγιοι αποτελούν κομμάτι του κέντρου μας γι’ αυτό και η ενδυνάμωσή τους έχει συνολικά οφέλη. Ανήκουν στη κατηγορία των στηρικτικών μυών και βοηθούν στην πλάγια κάµψη και τη στροφή του κορµού. Οι συγκεκριμένες ασκήσεις που θα δεις στο παρακάτω βίντεο είναι πολύτιμες για την ενδυνάμωση της περιοχής της μέσης και της κοιλιάς και θα δείξουν την αξία τους, αρκεί να είσαι συνεπής και να τις επαναλαμβάνεις 2-3 φορές μέσα στην εβδομάδα.

Δείτε το σχετικό βίντεο εδώ: https://www.youtube.com/watch?v=NRwFRLH9ulM&feature=emb_logo

Πηγή: ladylike.gr

Tags:

  • Show Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • name *

  • email *

  • website *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Ads

You May Also Like

Smoky hair: Η νέα τάση για τα μαλλιά σου

Ανοίγουν και πάλι τα κομμωτήρια  Ανοίγουν από αύριο τα καταστήματα σε όλη τη χώρα- ...

«Η ταινία του Γαβρά δεν είναι καλή, κάνει κοιλιά, είναι βαρετή» .

Η Έλενα Ακρίτα μίλησε στους δημοσιογράφους για τον Πιο Αδύναμο Κρίκο, αλλά και για ...

Γιώργος Καράβας για Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Για να λέει ότι έχει κάνει πράγματα, σίγουρα έχει κάνει

Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου σχολίασε στην εκπομπή της με αρνητικό τρόπο την στάση που έχει ...

Ο Τάκης Μόσχος έπεσε σε κώμα – Άμεση έκκληση για αίμα

Ο ηθοποιός μετά από σειρά εγκεφαλικών επεισοδίων βρίσκεται στο νοσοκομείο και σύμφωνα με τις ...

Πρόβλημα υγείας για το Χρήστο Μάστορα – Ακύρωσαν τις εμφανίσεις οι «Μέλισσες»

Ένα πρόβλημα υγείας ταλαιπωρεί τον τελευταίο καιρό τον τραγουδιστή του συγκροτήματος «Μέλισσες» Χρήστο Μάστορα, ...

Γιώργος Μαυρίδης – Συνελήφθη στο αεροδρόμιο του Μεξικό

Δύσκολες στιγμές περνά ο Γιώργος Μαυρίδης καθώς συνελήφθη ενώ ταξίδευε στην πόλη του Μεξικού, ...