Τι μπορεί να προσφέρει το μάνγκο στη διατροφή σου;

Το μάνγκο είναι ένα ένα από τα πιο διάσημα εξωτικά φρούτα αλλά έχει και πολλές σημαντικές ιδιότητες για τον οργανισμό σου χαρίζοντάς σου όλα όσα θα δεις παρακάτω:

Λαμπερό δέρμα

Ξεκινάμε με κάτι πολύ βασικό, ειδικά τώρα το καλοκαίρι που το δέρμα εκτίθεται πολύ περισσότερο στον ήλιο. Το μάνγκο έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αυτό μεταφράζεται σε επιβράδυνση του γήρατος. Φάε λίγο ακόμα.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Ο συνδυασμός βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών δίνει τεράστιο boost στο ανοσοποιητικό σου. Η ποσότητα ενός φλιτζανιού δίνει και το 10% της βιταμίνης Α που χρειάζεται ο οργανισμός σε ημερήσια βάση.

Σε χορταίνει

Αν είσαι σε φάση που προσέχεις τη διατροφή σου ή θέλεις να χάσεις μερικά κιλά, ένα φλιτζάνι μάνγκο σε δροσίζει αλλά σου δίνει και 2,6 γραμμάρια φυτικές ίνες. Χορταίνεις και δεν το παρακάνεις για το υπόλοιπο της μέρας.

Αετίσια όραση με μάνγκο

Αναρωτιέσαι πού κολλάει το μάνγκο με την όρασή σου; Περιέχει καροτενοειδή, βιταμίνη Α και Β-καροτένη, στοιχεία που υποστηρίζουν και βοηθούν σημαντικά τα μάτια σου. Μην τρως μόνο καρότα λοιπόν.

Κάνει συνολικό καλό στην υγεία σου

Με 100 θερμίδες ανά μερίδα, βιταμίνες Α και C, καροτενοειδή, φυτικές ίνες και αντιοξιδωτικά, έχεις στο ψυγείο σου μία υπερτροφή που προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Αν θέλεις έναν συνδυασμό φρούτων που δρα ως ασπίδα της συνολικής υγείας σου, φάε μάνγκο, μύρτιλλα και φράουλες.

ΠΗΓΗ: ladylike.gr

Tags:

  • Show Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • name *

  • email *

  • website *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Ads

You May Also Like

Μύκητες: Γιατί είναι συχνοί το καλοκαίρι

Οι μύκητες είναι μικροοργανισμοί με τους οποίους το ανθρώπινο σώμα έρχεται σε επαφή σε ...

Κορωνοϊός: Πόσο πιθανό είναι να κολλήσουμε σε ανοιχτούς χώρους – Επιστήμονες απαντούν

Πόσο επικίνδυνοι για τη μετάδοση του ιού είναι οι υπαίθριοι χώροι σε καιρό πανδημίας; ...

Τα παιδιά των χωρισμένων γονιών είναι πιθανότερο να γίνουν υπέρβαρα ή παχύσαρκα

Τα παιδιά των οποίων οι γονείς έχουν χωρίσει είναι πιθανότερο να βάλουν παραπανίσια κιλά ...

Κορωνοϊός: 1.063 κρούσματα σε Αττική, 226 σε Θεσσαλονίκη – Η γεωγραφική κατανομή του 24ωρου

 Στην Αττική καταγράφονται και αυτό τ 24ωρο τα περισσότερα νέα κρούσματα κορωνοϊού. Συγκεκριμένα από ...

Οι 4+1 αλμυρές τροφές που μειώνουν την όρεξή σου για ζάχαρη

Ένας υγιής ενήλικας εκτιμάται ότι πρέπει να λαμβάνει 0,18-0,23 γρ. νατρίου ημερησίως, εκτός αν ...