Μεσημεριανό: Ποια είναι η κατάλληλη ώρα να το φας

Μήπως είσαι από εκείνους που ξεχνάνε να φάνε το μεσημεριανό τους;Ανάμεσα στη δουλειά από το σπίτι και το μάθημα των παιδιών, η ώρα μπορεί να περάσει εύκολα και εσύ να ξεχάσεις να φας το μεσημεριανό σου γεύμα. Και αν σκέφτεσαι ότι μπορείς να το φας και αφού τελειώσουν τα παιδιά το μεσημεριανό πλέον σχολείο, καλύτερα να βιαστείς λίγο.

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που έγινε στην Αμερική θα πρέπει να τρως το κύριο γεύμα πριν τις 3 το μεσημέρι, αν θέλεις να χάσεις βάρος. Και το τελευταίο πράγμα που θέλεις στην καραντίνα είναι να ανησυχείς και για τα κιλά σου.
Οι επιστήμονες εξηγούν ότι το μεσημεριανό θα πρέπει να είναι πριν τις 3 επειδή η πείνα ελέγχεται από τους κιρκαδικούς ρυθμούς, δηλαδή το εσωτερικό σου ρολόι που δεν χαλάει ούτε καθυστερεί ποτέ.

Οπότε, όταν τρως αργότερα μέσα στην ημέρα, το σώμα σου μπορεί να δυσκολεύεται περισσότερο να επεξεργαστεί τις θερμίδες. Και αν το σκεφτείς και ρεαλιστικά εκτός από επιστημονικά, εάν περιμένεις μέχρι να αρχίσει να γουργουρίζει το στομάχι σου για να φας, το πιο πιθανό είναι να μην καθυστερήσεις φτιάχνοντας μία σαλάτα αλλά να πέσεις με τα μούτρα στο χθεσινοβραδινό κομμάτι πίτσας του ψυγείου.

Μήπως αυτός είναι ο λόγος που αν και τρως πιο υγιεινά, δεν βλέπεις αποτελέσματα;

Tags:

  • Show Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • name *

  • email *

  • website *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Ads

You May Also Like

Γλυκοτοξίνες: Ποιοι πρέπει να τις αποφεύγουν – Οκτώ τρόποι να τις περιορίσετε

Τα προχωρημένα προϊόντα τελικής γλυκοζυλίωσης (AGEs), επίσης γνωστά και ως γλυκοτοξίνες, είναι χημικές ενώσεις ...

Ο κόκκινος χυμός που προστατεύει από τις ουρολοιμώξεις

Για τη διατήρηση της υγείας του ουροποιητικού συστήματος θα μπορούσε να βοηθήσει και η ...

Η καλύτερη δίαιτα για το 2021!

Έχουμε την καλύτερη δίαιτα για το 2021 Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος, το ...

Η δίαιτα του ανανά υπόσχεται απώλεια 7 κιλών σε 5 μέρες

Η δίαιτα του ανανά προσφέρει πολλά διατροφικά οφέλη με λίγες θερμίδες ενώ τα θρεπτικά ...

Το αντικαρκινικό τρόφιμο που έχει περισσότερο ασβέστιο από το γάλα

Γνωστά και ως «υγιεινή σοκολάτα» τα χαρούπια είναι μία απίστευτα θρεπτική τροφή. Είναι ιδιαίτερα ...

Κουρκουμάς: Ποια τα οφέλη για τον οργανισμό σου

Τα οφέλη  Ξέρουμε ήδη ότι τα περισσότερα μπαχαρικά και βότανα είναι θαυματουργά για την ...